Taf Verament GABA fil-Fond?

X'inhu GABA?

L-aċidu gamma-aminobutyric (GABA) huwa aċidu amminiku eżistenti b'mod naturali li jaħdem bħala newrotrasmettitur inibitorju fil-kortiċi tal-bniedem. In-newrotrażmettituri jaġixxu bħala messaġġiera kimiċi.

GABA huwa meqjus bħala newrotrasmettitur inibitorju minħabba li jinibixxi jew jimblokka sinjali speċifiċi tal-moħħ u jnaqqas l-attività tas-sistema nervuża ċentrali. Meta GABA jeħel ma 'proteina fil-moħħ imsejħa riċettur GABA, jipproduċi effett sedattiv. Dan jista 'jgħin biex itaffi s-sentimenti ta' stress, ansjetà, u biża '. Jista' jgħin ukoll biex jipprevjeni l-epilessija.

Fis-snin riċenti,Trab Pur GABAintuża ħafna bħala suppliment tal-ikel.

Kif Skopri l-Bniedem GABA?

L-aċidu gamma-aminobutyric (GABA) huwa aċidu amminiku mhux proteini b'erba 'karbonju li jinsab fil-batterji, pjanti u vertebrati. Inizjalment instab fil-pjanti minn Steward et al. Fl-1949. Ġie identifikat fl-imħuħ tal-mammiferi minn Roberts u Frankel fl-1950. Aktar tard, ġie identifikat ukoll f'annimali u diversi organiżmi oħra (inklużi batterji u fungi) minn Roberts u Eidelberg fl-1960 u minn Bouche et al. fl-2003 rispettivament. Fil-vertebrati, ġie skopert, minn Satya Narayan u Nair fl-1990, li GABA jista 'jaġixxi bħala newrotrasmettitur inibitorju fis-sistema nervuża ċentrali.

Kif jaħdem GABA fil-ġisem tal-bniedem?

Meta newron jirċievi messaġġ imsejjaħ "potenzjal ta 'azzjoni," dak il-messaġġ jiġi mgħoddi lil newron ieħor f'serje ta' passi.

Madankollu, madwar 30 sa 40 fil-mija tan-newroni fihom GABA. Dawn jissejħu newroni GABAerġiċi. Meta n-newroni GABAerġiċi jirċievu messaġġi, jirrilaxxaw GABA fis-sinapsi li suppost jittrasmettu l-messaġġi. Ir-rilaxx ta 'GABA jqajjem rispons li jagħmel il-potenzjal ta' azzjoni inqas probabbli li jiġi trażmess lil newroni oħra.

L-attività GABA ddum biss ftit millisekondi, iżda jista 'jkollha impatt importanti. Fil-moħħ, jipproduċi effett kalm. Fis-sinsla tad-dahar, dan il-proċess jippermetti l-integrazzjoni ta 'informazzjoni sensorja, li jfisser li jippermetti lis-sistema nervuża tiegħek tipproċessa u torganizza l-informazzjoni mis-sensi.

Kif Nistgħu Nieħdu GABA?

Gaba pur jeżisti b'mod naturali f'diversi ikel u xi ikel iffermentat, u jista 'jinkiseb minn dieta normali. Sorsi ta 'ikel dettaljati ta' GABA huma kif ġej:

Gaba iffermentat huwa preżenti f'xi ikel iffermentat, bħal: tempeh, kimchi, miso, ħut iffermentat, ġobon Zlatar, sourdough, durian iffermentat, sake, jogurt-sake, birra ċawsli, ħalib tal-buflu iffermentat, eċċ.

Ikel ieħor li jista 'jkun fih GABA jinkludi piżelli, ross ismar u aħmar, qamħ u xgħir, patata ħadra matura, spinaċi, kale, brokkoli, patata ħelwa, qastan, tè abjad Ċiniż u eċċ.

Kwalunkwe aktar informazzjoni dwar tagħnaTrab Pur GABA, jekk jogħġbok, toqgħodx lura milli tikkuntattjabella@inhealthnature.com.