Għaliex id-DHA huwa Essenzjali għall-Ġisem tal-Bniedem?

X'inhu Vegan DHA?

TagħnaDHA veganhuwa derivat minn alka, mhux ħut jew krill. Għalkemm ir-riċerka dwar is-supplimenti taż-żejt tal-alka hija limitata, studji jissuġġerixxu li l-bijodisponibilità tagħha u l-benefiċċji għas-saħħa huma komparabbli ma 'sorsi ta' DHA bbażati fuq il-ħut jew il-krill. DHA (aċidu Docosahexaenoic) huwa aċidu xaħmi omega-3 vitali għall-iżvilupp tal-moħħ waqt it-tqala u t-tfulija bikrija. Tajt ukoll is-saħħa tal-qalb, tejbet il-vista, u naqqset ir-risponsi infjammatorji. Dan l-aċidu xaħmi ta 'katina twila huwa preżenti fil-membrani taċ-ċelluli madwar il-ġisem kollu u jgħin biex jittrasmetti messaġġi bejn in-nervituri. Id-DHA huwa prodott b'mod naturali mill-ġisem tagħna f'ammonti żgħar, madankollu, biex jinkisbu ammonti adegwati, id-DHA jeħtieġ li jiġi kkunsmat permezz ta 'sorsi jew supplimenti tad-dieta.

Għaliex id-DHA huwa Essenzjali għall-Ġisem tal-Bniedem?

DHA (aċidu Docosahexaenoic) huwa komponent strutturali vitali tal-ġilda u tar-retina tal-għajn. It-tisħiħ tal-formula tat-trabi b'DHA jista' jtejjeb il-vista fit-trabi. DHA huwa essenzjali għall-iżvilupp u l-funzjoni tal-moħħ fit-tfal u l-funzjoni tal-moħħ fl-adulti. Defiċjenza ta 'DHA fil-ħajja bikrija hija marbuta mill-qrib ma' problemi aktar tard bħal ostilità aggressiva, ADHD, u diżabilitajiet fit-tagħlim. Tnaqqis ta 'DHA fil-ħajja aktar tard ġie assoċjat ukoll ma' funzjoni indebolita tal-moħħ u l-bidu tal-marda ta 'Alzheimer. DHA jista' jkollu effett pożittiv fuq ċertu mard bħall-artrite, pressjoni għolja, dijabete tat-tip 2, u ċerti kanċers. Aktar importanti minn hekk, jista 'jippromwovi s-saħħa tal-qalb billi jnaqqas in-numru ta' trigliċeridi u possibbilment partiċelli tal-kolesterol LDL (ħażin) fid-demm.

Kemm Għandi Nieħu DHA?

Ir-rakkomandazzjonijiet ivarjaw skont il-pajjiż u l-organizzazzjoni, li jvarjaw minn 100 mg/jum fil-livell baxx sa 300 mg/jum fil-livell għoli. Skont studji li jorbtu d-DHA mal-benefiċċji kollha tas-saħħa, panel ta 'esperti mill-Istituti Nazzjonali tas-Saħħa (NIH) jirrakkomanda konsum ta' kuljum ta '650 mg ta' EPA u DHA, mill-inqas terz ta 'dak l-ammont (madwar 215 mg / jum) mid-DHA. Teoretikament, ir-rata ta 'konverżjoni ta' ALA għal DHA hija 2 fil-mija sa 5 fil-mija, li jfisser li vegans u veġetarjani jkollhom bżonn jikkunsmaw 4.3 sa 10.8 grammi ta 'ALA kuljum biex jipproduċu 215 mg / jum ta' DHA, skond liema spettru ta 'konverżjoni jappartjenu. biex.

Kemm idum biex is-supplimenti tad-DHA jibdew jaħdmu fil-ġisem?

Għalkemm il-livelli tad-demm ta' DHA u aċidi grassi omega-3 oħra jistgħu jogħlew malajr meta tieħu supplimenti tad-DHA, tista' ma tarax riżultati immedjati. Ir-riżultati jiddependu wkoll fuq liema sintomi jew mard tixtieq ittaffi bis-supplimenti tad-DHA. Tista' tara bidliet fil-burdata jew uġigħ bejn sitt ġimgħat u sitt xhur wara li tibda tieħu supplimenti tad-DHA.

Jekk tixtieq tkun taf aktar dwar tagħnaDHA veganu prodotti oħra, jekk jogħġbok tħossok liberu li tikkuntattjana fuqkathy@inhealthnature.com.