X'inhu Id-Dożaġġ Sikur Ta CoQ10? Għandu CoQ10 Tittieħed mal-Ikel?

X'inhuma l-benefiċċji potenzjali ta 'CoQ10?

Koenzima Q10huwa kompost li għandu ħafna funzjonijiet vitali fil-ġisem tal-bniedem. Il-koenzima Q10 għandu rwol importanti fil-produzzjoni tal-enerġija u huwa antiossidant qawwi li jinibixxi l-produzzjoni ta 'radikali ħielsa u jipprevjeni l-ħsara taċ-ċelluli. Diversi fatturi jistgħu jnaqqsu l-livelli ta 'CoQ10, u huwa għalhekk li supplimenti jistgħu jkunu meħtieġa.

X'inhu d-doża sikura rakkomandata ta 'CoQ10?

Dożi standard ta 'CoQ10 ivarjaw minn 90 mg sa 200 mg kuljum. Ir-rakkomandazzjonijiet tad-dożaġġ għal CoQ10 ivarjaw skont il-ħtiġijiet u l-għanijiet individwali. Kellem lit-tabib tiegħek biex tiddetermina d-doża li hija tajba għalik. Dan li ġej huwa d-dożaġġi sikuri rakkomandati ta 'CoQ10 għal mard differenti.

Użu ta' Medikazzjoni Statin

Statins huma grupp ta 'mediċini li jintużaw biex ibaxxu l-livelli għolja tad-demm ta' kolesterol LDL jew trigliċeridi u jgħollu l-livelli tal-kolesterol HDL biex jgħinu fl-istabbilizzazzjoni tal-plakka arterjali u jipprevjenu mard tal-qalb. Għalkemm dawn il-mediċini huma ġeneralment tollerati tajjeb, jistgħu jwasslu għal effetti sekondarji avversi, bħal ħsara severa fil-muskoli u ħsara fil-fwied. Statins jinterferixxu wkoll mal-produzzjoni ta 'aċidu mevalonic, li huwa użat għall-iffurmarkoenzima Q10. Dan intwera li jnaqqas b'mod sinifikanti l-livelli ta 'CoQ10 fid-demm u fit-tessut tal-muskoli. Studji wrew li s-supplimentazzjoni tal-CoQ10 tnaqqas l-uġigħ fil-muskoli fin-nies li jieħdu statins. Studju ta' 50 persuna li ħadu statins sab li t-teħid ta' 100 mg ta' CoQ10 kuljum għal 30 jum kien effettiv biex inaqqas l-uġigħ fil-muskoli relatat ma' statin-f'75 fil-mija tal-pazjenti.

Kundizzjoni tal-Qalb

Dawk b'mard tal-qalb bħal insuffiċjenza tal-qalb u anġina jistgħu jibbenefikaw milli jieħdu supplimenti tal-CoQ10. Reviżjoni ta’ 13-il studju f’nies b’insuffiċjenza tal-qalb sabet li 100 mg ta’ coenzyme Q10 kuljum għal 12-il ġimgħa tejbu l-fluss tad-demm lejn il-qalb. Barra minn hekk, intwera li s-supplimenti jnaqqsu n-numru ta' żjarat fl-isptarijiet u r-riskju li jmutu minn problemi tal-qalb-f'nies b'insuffiċjenza tal-qalb. Coenzyme Q10 hija wkoll effettiva biex tnaqqas l-uġigħ assoċjat ma 'anġina, li huwa uġigħ fis-sider irriżulta minn nuqqas ta' ossiġnu għall-muskolu tal-qalb. Barra minn hekk, is-supplimenti jistgħu jnaqqsu l-fatturi ta 'riskju ta' mard tal-qalb, bħal billi jbaxxu l-kolesterol LDL "ħażin". Għal nies b'insuffiċjenza tal-qalb jew anġina, id-doża rakkomandata ta 'CoQ10 hija 60-300 mg kuljum.

Tnaqqis relatat mat-tixjiħ-

Il-livelli ta' CoQ10 jitnaqqsu b'mod naturali bl-età. Fortunatament, is-supplimenti jistgħu jagħtu spinta lill-livelli ta 'CoQ10 u jistgħu saħansitra jtejbu l-kwalità ġenerali tal-ħajja tiegħek. Adulti anzjani b'livelli ogħla ta 'CoQ10 fid-demm għandhom it-tendenza li jkunu aktar attivi u jkollhom livelli aktar baxxi ta' stress ossidattiv, li jistgħu jgħinu fil-prevenzjoni ta 'mard tal-qalb u tnaqqis konjittiv. Intwera li s-supplimenti tal-koenzima Q10 itejbu s-saħħa tal-muskoli, il-vitalità u l-prestazzjoni fiżika f'adulti anzjani. Biex tikkontrobatta l-konsum ta' CoQ10 relatat mal-età-, hija rakkomandata doża ta' kuljum ta' 100-200 mg.

Għandu jittieħed CoQ10 mal-ikel?

Il-koenzima Q10 hija molekula li tinħall fix-xaħam-u tiġi assorbita l-aħjar max-xaħmijiet jew iż-żjut. Madankollu, ġiet żviluppata formulazzjoni ta' CoQ10 solubbli fl-ilma li ma teħtieġx xaħmijiet jew żjut biex iżżid b'mod sinifikanti l-livelli ta' CoQ10 fid-demm. Xorta waħda, huwa aħjar li tieħu dawn il-formuli solubilizzati mal-ikel. L-ikel inaqqas il-ħin ta 'transitu ta' CoQ10 mill-musrana ż-żgħira, fejn CoQ10 jiġi assorbit. Iktar ma jibqa 'fl-imsaren, aktar ikollu ċans għall-assorbiment. Għalhekk, fil-qosor, anke f'formula li tinħall fl-ilma-, CoQ10 jittieħed l-aħjar mal-ikel.

Jekk inti interessat f'aktar informazzjoni ta 'tagħnaKoenzima Q10 Solubbli fl-Ilma, jekk jogħġbok arahttps://www.inhealthnature.com/monomer/water-soluble-coenzyme-q10.html.