Liema hija Aħjar? PQQ jew CoQ10?

Trab PQQhija sustanza li fiha konċentrazzjoni għolja ta 'PQQ u hija kkunsmata bħala suppliment tad-dieta. PQQ (Pyrroloquinoline quinone) huwa kompost li ġie studjat b'mod estensiv għall-benefiċċji potenzjali għas-saħħa tiegħu. Huwa kompost li jseħħ b'mod naturali li jinsab f'varjetà ta 'ikel bħal frott tal-kiwi, spinaċi, tursin u tè aħdar. Madankollu, l-ammont ta 'PQQ li jista' jinkiseb minn dawn is-sorsi huwa minimu, u jwassal lir-riċerkaturi biex jinvestigaw supplimenti PQQ fil-forma ta 'trab ta' pyrroloquinoline quinone. It-trab jista 'jiġi kkombinat ma' xarba jew ikel għal inġestjoni faċli. Is-suppliment jintuża biex jipprovdi firxa ta 'benefiċċji għas-saħħa, inkluż it-tisħiħ tal-funzjoni konjittiva, iż-żieda tal-enerġija u l-fokus, u t-tnaqqis tal-infjammazzjoni. Biex tkun żgurata s-sigurtà u l-adegwatezza, huwa importanti li titkellem ma 'fornitur tal-kura tas-saħħa qabel tibda kwalunkwe kors ta' suppliment.

Coenzyme Q10 (CoQ10) huwa kompost li jseħħ b'mod naturali li huwa fundamentali għall-produzzjoni ta 'enerġija fil-ġisem tal-bniedem. Jinstab f'kull ċellula, iżda huwa partikolarment ikkonċentrat fil-qalb, il-fwied, u l-kliewi. PQQ huwa antiossidant qawwi li jaffettwa wkoll il-produzzjoni tal-enerġija fiċ-ċelloli. Minkejja xi xebh, hemm differenzi sinifikanti bejn CoQ10 u PQQ, inklużi l-istrutturi kimiċi, il-funzjonijiet u l-benefiċċji għas-saħħa tagħhom.

★ Struttura Kimika

CoQ10 huwa kompost magħmul minn katina twila ta 'molekuli ta' idrokarburi bi grupp ta 'quinone f'tarf wieħed u grupp ta' idroksil fl-ieħor. Il-grupp tal-quinone huwa responsabbli għall-proprjetajiet antiossidanti tiegħu, filwaqt li l-grupp hydroxyl huwa essenzjali għall-funzjoni tiegħu bħala trasportatur tal-elettroni fil-mitokondrija, fejn tiġi prodotta l-enerġija. PQQ, min-naħa l-oħra, hija molekula ta 'quinone b'żewġ atomi tan-nitroġenu fl-istruttura tagħha. Taqsam xi xebh ma' CoQ10, iżda l-istruttura kimika tagħha hija unika.

★ Funzjonijiet

CoQ10 u PQQ it-tnejn għandhom rwoli importanti fil-produzzjoni tal-enerġija, iżda jagħmlu dan b'modi differenti. CoQ10 huwa primarjament responsabbli għat-trasferiment ta 'elettroni bejn l-enzimi fil-katina respiratorja mitokondrijali, li hija meħtieġa għall-produzzjoni ta' ATP, is-sors ewlieni ta 'enerġija tal-ġisem. PQQ, min-naħa l-oħra, huwa kofattur għal xi enzimi ewlenin involuti fil-metaboliżmu tal-enerġija, bħal pyruvate dehydrogenase u alpha-ketoglutarate dehydrogenase. Tippromwovi wkoll it-tkabbir ta 'mitokondrija ġodda, li jistgħu jżidu l-produzzjoni tal-enerġija.

★ Benefiċċji tas-Saħħa

CoQ10 u PQQ it-tnejn ġew studjati għall-benefiċċji potenzjali għas-saħħa tagħhom, li huma fil-biċċa l-kbira relatati mar-rwoli tagħhom fil-produzzjoni tal-enerġija u l-proprjetajiet antiossidanti tagħhom. Intwera li CoQ10 għandu effetti protettivi fuq il-qalb, il-moħħ u s-sistema nervuża, kif ukoll li jtejjeb il-prestazzjoni tal-eżerċizzju u jnaqqas il-ħsara fil-muskoli. Ġie studjat ukoll bħala trattament potenzjali għal kundizzjonijiet bħal insuffiċjenza tal-qalb, marda ta 'Parkinson, u uġigħ ta' ras emigranja. PQQ intwera li għandu effetti anti-infjammatorji u kontra t-tixjiħ, kif ukoll li jtejjeb il-funzjoni konjittiva u jipproteġi kontra mard newrodeġenerattiv bħal Alzheimer u Parkinson. Ġie studjat ukoll bħala trattament potenzjali għal kundizzjonijiet bħad-dijabete tat-tip 2 u s-sindromu metaboliku.

★ Dożaġġ u Disponibbiltà

CoQ10 huwa disponibbli kemm f'forma ta 'suppliment kif ukoll ta' ikel, bl-ogħla livelli misjuba fil-laħam u l-ħut. Il-konsum rakkomandat ta 'kuljum għal supplimenti CoQ10 ivarja skond il-kundizzjoni li tkun qed tiġi ttrattata iżda tipikament tvarja minn 30 sa 200 mg kuljum. PQQ jinstab f'ikel bħal natto, bżar aħdar, u tursin, iżda mhuwiex disponibbli b'mod wiesa 'f'forma ta' suppliment. Meta tkun disponibbli, id-dożaġġ ta 'kuljum rakkomandat huwa tipikament madwar 20 mg kuljum.

Trab tal-pirroloquinoline quinone u trab tal-Coenzyme Q10 huma żewġ supplimenti tad-dieta popolari li kisbu popolarità minħabba l-ħafna benefiċċji għas-saħħa tagħhom. Iż-żewġ supplimenti huma antiossidanti li joffru benefiċċji simili għall-ġisem. Madankollu, it-trab tal-pyrroloquinoline quinone joffri aktar benefiċċji mit-trab tal-Coenzyme Q10, li jagħmilha għażla aħjar.

Trab tal-pirroloquinoline quinone huwa kompost li jappoġġja l-produzzjoni ta 'mitokondrija ġodda, li huma l-qawwa taċ-ċelloli tagħna. Iżżid il-produzzjoni tal-enerġija u tgħin biex tipproteġi l-moħħ mill-istress ossidattiv. Jgħin ukoll biex jippromwovi mudelli ta 'rqad b'saħħithom u jappoġġja tixjiħ b'saħħtu.

Min-naħa l-oħra, it-trab tal-Coenzyme Q10 huwa antiossidant ieħor li huwa magħruf ukoll bħala ubiquinol. Dan is-suppliment jgħin biex jappoġġja l-produzzjoni tal-enerġija fil-ġisem u ġie marbut ma 'benefiċċji bħal saħħa mtejba tal-qalb u funzjoni immuni. Jappoġġja wkoll tixjiħ b'saħħtu u funzjoni konjittiva.

Meta tqabbel iż-żewġ supplimenti, it-trab tal-pyrroloquinoline quinone għandu aktar benefiċċji għas-saħħa. Pereżempju, huwa antiossidant qawwi li jipproteġi l-ġisem kontra stress ossidattiv, li jista 'jwassal għal mard kroniku. Jappoġġja wkoll il-produzzjoni ta 'mitokondrija ġdida, li ttejjeb il-livelli ta' enerġija u s-saħħa ġenerali. Ittejjeb ukoll il-funzjoni konjittiva u ż-żamma tal-memorja.

Trab tal-koenzima Q10 huwa wkoll antiossidant qawwi li jappoġġja l-produzzjoni tal-enerġija, iżda m'għandux benefiċċji għas-saħħa daqs it-trab tal-pirroloquinoline quinone. Ma jappoġġjax il-produzzjoni ta 'mitokondrija ġodda, għalhekk ma jtejjebx il-livelli ġenerali tas-saħħa u l-enerġija bl-istess mod.

Vantaġġ ieħor tat-trab tal-pyrroloquinoline quinone fuq it-trab tal-Coenzyme Q10 huwa li huwa aktar bijodisponibbli. It-trab tal-pirroloquinoline quinone jiġi assorbit fid-demm aktar faċilment, u jagħmilha aktar effettiva biex iwassal benefiċċji għas-saħħa lill-ġisem. Dan għaliex it-trab tal-pirroloquinoline quinone huwa molekula iżgħar mit-trab tal-Coenzyme Q10, li jfisser li jista 'jiġi assorbit aktar faċilment miċ-ċelloli tal-ġisem.

Bħala konklużjoni, it-trab tal-pyrroloquinoline quinone huwa għażla aħjar mit-trab tal-Coenzyme Q10 minħabba l-bosta benefiċċji għas-saħħa tiegħu u l-bijodisponibilità aħjar. Madankollu, huwa importanti li wieħed jinnota li ż-żewġ supplimenti għandhom effetti ta 'benefiċċju fuq il-ġisem, u dejjem huwa aħjar li tikkonsulta ma' professjonist fil-kura tas-saħħa qabel ma żżid xi suppliment tad-dieta ġdid mar-rutina tiegħek.

M'hemm l-ebda evidenza xjentifika li tissuġġerixxi li t-trab tal-pyrroloquinoline quinone u t-trab tal-Coenzyme Q10 m'għandhomx jittieħdu flimkien. Iż-żewġ supplimenti jaħdmu permezz ta 'mekkaniżmi differenti u jistgħu jikkumplimentaw l-effetti ta' xulxin. PQQ għandu proprjetà unika li jippromwovi l-bijoġenesi mitokondrijali, li tista 'żżid in-numru ta' mitokondrija fiċ-ċelloli, u b'hekk tiġġenera aktar enerġija. CoQ10 jaħdem billi jgħin lill-enzimi involuti fil-produzzjoni tal-enerġija. Għalhekk, it-teħid taż-żewġ supplimenti flimkien jista 'potenzjalment iżid il-livelli ta' enerġija u l-funzjoni ċellulari. Madankollu, huwa essenzjali li wieħed jinnota li ż-żewġ supplimenti għandhom funzjonijiet li jikkoinċidu bħala antiossidanti. It-teħid ta 'ammonti eċċessivi taż-żewġ supplimenti jista' jwassal għal doża eċċessiva ta 'antiossidanti, li jistgħu jkunu ta' ħsara għall-ġisem. Għalhekk, huwa kruċjali li ssegwi l-linji gwida ta 'dożaġġ rakkomandati għal kull suppliment u tikkonsulta ma' professjonist fil-kura tas-saħħa qabel ma tgħaqqadhom. Bħal dejjem, huwa essenzjali li tinżamm dieta tajba, eżerċizzju regolari u stil ta 'ħajja b'saħħtu biex timmassimizza l-benefiċċji ta' dawn is-supplimenti.

Jekk tixtieq tkun taf aktar dwar tagħnaTrab PQQjew prodotti oħra, jekk jogħġbok ikkuntattjabella@inhealthnature.com.